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運動沒有用!其實你是“熬“肥的

2016-09-08   瀏覽次數:

每次聊到減肥塑形這個話題,都有種自抽嘴巴的啪啪啪聲…為了升級為人魚線女神,360招花式減肥動作齊上陣,最終結果脂肪依然是雷打不動的穩步上升,本以為只漲了3斤,仔細一瞧“3公斤”,只能未見效果又開葷。但你有木有想過,其實你不是“吃”胖的,而是“熬”肥的?

運動沒有用!其實你是“熬“肥的

練錯了1:仰臥起坐

一直以為只要堅持仰臥起坐,我一定會有迷人的馬甲線,人魚線;但是等練完之后,只有一個感覺:背很疼….

正確運動:平板支撐(plank),運動要領:4組/天,60秒/組;組與組間隔≤20秒。

平板支撐(plank)能夠讓全身均衡施力,減少下背酸痛。最重要的是平板支撐的目的性很強,很適合現代人的塑形模式。主要針對腹部;

腰部;臀部綜合塑形,說不定捎帶著連斜肩,溜肩等問題也給你治了。

運動沒有用!其實你是“熬“肥的

練錯了2:各種花樣式跑步

一直以為只要動著就可以減肥,只要我跑著,總有一天會瘦成一道亮瞎你雙眼的閃電,結果我依然胖成了一個圓潤的“球”…

正確運動:別熬夜…運動要領:別晚睡,夜間別加餐。

有沒有被雷劈醒的感覺?一直節食+運動,結果元兇不是吃,而是“熬”。隨著各種壓力的增長,我們的身體也逐漸呈現疲態,長期熬夜,

晚睡又會誘發內分泌失調,新陳代謝減慢等一些列問題,所以要想瘦,先戒熬!

運動沒有用!其實你是“熬“肥的

練錯了3:天價瑜伽。

儼然已經是一種潮流,一種時尚。且不管價高到什么境界,光靠瑜伽減肥就是個大忽悠。胖子練瑜伽,結果是依然是個柔軟的胖子!瑜伽有一定的塑形作用,但抱著減肥為目的的妹紙,還是另擇良方吧,省得讓錢打水漂。

正確運動;拉伸運動。動作要領:左右交換,重復5次,10秒/次。

再做拉伸運動前先做好熱身工作,以免盲目拉伸成怨婦,哭到沒朋友。主要鍛煉部位為大腿,小腿,腹部,做一些簡單的拉伸運動,即可達到效果。

鄭多燕練了N次沒效果;健身房耗盡所有身家全白搭;跑步愈加輕運動,結果我還是我,依然任性的胖著,誰練誰知道!所以要想漂亮的活著,瀟灑的美著,其實只要選對運動方式,配合規律運動+拒絕熬夜的新式減肥塑形法,什么筷子腿,人魚線線,都是分分鐘搞定,妥妥的穿啥都百搭!

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本網網友:清心 Demon,
評論:人生自古誰無死 , 要死也等你先死 。

鳳凰網友:摯愛/173yeah°
評論:我是個特別的人,我是個平凡的人,所以我是個特別平凡的人

網易網友:煙抽黑了心
評論:今天情人節出去玩,賣花的小姑娘拉著我:“大哥哥,買花吧,一看就知道你是花心的人”……

其它網友:Sam| 絕情△
評論:其實我感覺我的身材蠻好的嘛?肥而不膩

貓撲網友:籃子里的海飛絲
評論:哥,不寂寞。因為有寂寞陪著哥。

搜狐網友:執念/173yeah°
評論:現在每天吃的是草,可是擠出來的卻是青春痘。

騰訊網友:m/m  沒心沒肺°
評論:據說兩男一女走在街上,三人都會覺得自己是電燈泡。

淘寶網友:Rainy°傷情
評論:男人有了煙,有了啤酒,也就有了故事;女人有了錢,有了姿色,也就有了悲劇

百度網友:一個2B的男人
評論:你復雜的五官,掩飾不了你樸素的智商。

天涯網友:我忘了那個他
評論:世界上最疼痛的話是:“我愛你,但是……”。世界上最甜蜜的話是:“……但是,我愛你”。

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